長年付き合ったタバコに簡単に別れを告げる方法

こんにちは！つねまつです！

このブログに辿り着いた方は
一度は、タバコやめれたらな～と考えたことがあるんじゃないでしょうか？？

本当は、タバコをやめたい！
そして、浮いたお金でパァーッと旅行にでもいけたら。。。

でも現実では、今日もタバコを買って吸ってしまって自己嫌悪。

ボク自身もちょっと前までは同じでした。

なので今回は、書いたような経験
タバコをやめられなかった昔のボクと同じ経験をしているあなたに取って
価値のあるお話をしようと思います。

この記事を読めば
今まで悩んでいたのが嘘だったかのように
すんなりタバコをやめることができ

タバコを必要としない
新しいあなたに生まれ変わることができます！

しかし、読まなければ
タバコを吸い続け、また無駄にお金を使ってしまうあなたのままです。

なので、是非読んでみてください！

今回、お話するのは
減煙から禁煙に繋げる方法についてです。

なぜこのことについて話すのかというと
ボク自身がこの方法でタバコをやめ
他にも、ボクに相談してきてくれた方も
この方法で禁煙に成功したからです！

では、具体的な方法についてお話します。

・ステップ１

まずは、一本でもいいので
タバコを我慢してみてください。

時間でいうと１時間でも１時間半でも
構いません！

自由にタバコを吸っていたときよりも
少しでもいいのでタバコを減らす意識を持ってみてください。

・ステップ２

タバコを減らすようにしてみたあとは
あなた自身が、どうしてもタバコを我慢できないポイントがどこにあるのか
紙でもスマホのメモでもいいので
書き出してみてください。

ご飯を食べたあとの一服はどうしても我慢できないとか、寝起きの一服は我慢できない。とかです。

１日の流れの中で
どうしても我慢できないポイントを明確にしてみてください！

・ステップ３

自分が、どのポイントで
タバコを我慢できないのかが明確になれば

禁煙まであと一歩です！

１日の中で、どうしても我慢できないポイントを決めて
その決めたポイントの時だけ
タバコを吸う生活を継続してみてください。

できれば、何時に吸う。
ご飯のあとだけ吸う。というように

あなた自身の生活サイクルの中で
喫煙するタイミングを限定していってください。

例えば、15時を喫煙するタイミングに指定したとして

14時にタバコを吸いたくなったら
１時間だけ我慢してからタバコを吸ってください。

いきなり禁煙しようとして
もう一生タバコを吸えない。
と考えるより、かなり楽になります。

１日に何本吸っていいとするかどうかなどは
個人差があるので
あなた自身が、我慢できる範囲で結構です。

１日10本と決めたら
絶対に10本以内、あらかじめ決めたタイミングのみで喫煙する生活を続けてみてください。

・ステップ４

減煙生活を続けたら
１ヶ所ずつでいいので

自分がどうしても我慢できないポイントを潰していってください。

タバコの依存度は
ニコチンの摂取量と密接に関係しています。

以前より、ニコチンの摂取量が減ったあなたならきっともっとタバコを減らせるはずです。

１ヶ所ずつ、ゆっくりでいいので
確実にタバコを吸うポイントを無くしていきましょう！

このように続けていけば
必ず禁煙できます！

文字にしてみれば
実際はめちゃくちゃ簡単です。

では、いますぐ
この瞬間から一本でも減らしてみましょう！